中山蹺蹺板供應(yīng) ：

室外健身路徑，又稱室外健身器材，是我們生活中常見的健身器械，遍布大街小巷。

健身路徑種類多樣，使用簡單，受愛運(yùn)動(dòng)、愛健身的大眾歡迎。

健身路徑常用于日常鍛煉。

但今天，我們給大家介紹幾種健身路徑用于康復(fù)的妙招。

來自北京體育大學(xué)康復(fù)系的汪黎明，針對(duì)老年人肩膀疼痛、腰部疼痛做了病情分析，以及康復(fù)訓(xùn)練建議。

肩膀疼痛

康復(fù)

提出了康復(fù)建議，以及示范了康復(fù)動(dòng)作

（二）

? 太極推手架

功能：提高活動(dòng)能力，按壓手掌的穴位有作用。

使用方法：面對(duì)太極推手架這種室外健身器材任意一個(gè)轉(zhuǎn)盤站立，雙腿叉開呈馬步，上身自然挺起，小腹微收，雙手平展展開后壓緊轉(zhuǎn)盤凸臺(tái)面，然后向相同或相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)即可。

（三）

? 單杠

功能：增強(qiáng)全身主要肌群的肌肉力量，提高人體的協(xié)調(diào)能力。

使用方法：雙手緊握單杠，掌心向外（即掌心朝向身體外側(cè)）。身體懸空的時(shí)候膝關(guān)節(jié)保持微微彎曲的狀態(tài)’踝關(guān)節(jié)相互交叉。保持頭部居中且與脊椎成一條直線。雙手間的距離保持與肩同寬。吊完單杠： 切忌直接跳下，以免重力由腳跟壓迫到脊椎，反而使脊椎受傷。

籃球場(chǎng)東側(cè)的籃球架上的籃筐不見了，用來固定籃板的四個(gè)鐵架中的兩個(gè)螺絲松了，塌了。由于只能正常使用一個(gè)籃球架，許多市民只能擠在一個(gè)籃球架上交替打球，一些小男孩在破損的籃球架下練習(xí)運(yùn)球，不時(shí)地把籃球丟到?jīng)]有籃筐的籃球架上。

真實(shí)聲音的公民:這個(gè)場(chǎng)地(籃球場(chǎng))已經(jīng)壞了幾個(gè)月了。每次我打籃球，這個(gè)場(chǎng)地沒有網(wǎng)，所以我在這里打。我仍然希望有關(guān)部門能夠修復(fù)這個(gè)框架。畢竟，很多人每天晚上都在這里玩。實(shí)際健康公民:呼吁相關(guān)職能部門盡快安裝，讓更多的人參與和鍛煉。

記者隨后了解了漢江公園的管理情況。一位經(jīng)理告訴記者，公園運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的體育設(shè)施在后期由體育局維護(hù)。前一段時(shí)間，他們接到市民一個(gè)接一個(gè)的投訴，在籃球架上張貼溫馨提示，同時(shí)，他們也積極向體育局反映問題。

漢江公園管理處經(jīng)理王紫荊實(shí)際上說:作為管理方，我們真的不擅長處理這個(gè)問題。這是一個(gè)如此嚴(yán)重的情況，我們的工人誰可以基本上修復(fù)它將幫助修復(fù)它。下一步是與體育局協(xié)商，用一個(gè)更堅(jiān)固的移動(dòng)籃球架來代替這個(gè)固定的籃球架。